Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Pakarat +

203 kcal

Jalkapoltin

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän kehonpainoharjoittelu kesäsuunnitelma naisille

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus