Harjoitus

Aloita harjoitus

26 min

Ei varusteita

Yläkeho

205 kcal

Ylävartalopumppu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän Kalisthenics Kesäsuunnitelma Miehille

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

25 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

25 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus