Harjoitus

Aloita harjoitus

45 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

449 kcal

Ylävartalo & HIIT

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon väliharjoittelu kesäsuunnitelma naisille

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kardiovaskulaarinen lämmittely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

30 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

40 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus