Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Portaikkokone

Nelipäiset +

206 kcal

Kardiotreeni

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon väliharjoittelu kesäsuunnitelma naisille

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kardiotreeni #1

Kardiotreeni #2

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Korkeat polvet

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus