Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon väliharjoittelu kesäsuunnitelma naisille

Päivä 1

Ylävartalo & HIIT

Päivä 2

Jalkapäivä

Päivä 3

Kardiotreeni

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Pakaravoitto

8 viikon väliharjoittelu kesäsuunnitelma naisille

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se