Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Tangot +

Nelipäiset +

355 kcal

PowerHybrid: Jalat

PowerHybrid-haaste toiminnassa:

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

PowerHybrid-haasteen valmistelu 7 (Aloittelija)

21 Harjoitusta

5 Viikkoa

Lämmittely

Kyykky lämmittely

kyykky

Jalkojen ojennus ja koukistus

RDL & pohkeet

Jäähdyttely

Lämmittely

Nilkkapiiri

Right side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Left side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Left side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus