Harjoitus

Aloita harjoitus

38 min

Käsipaino +

Hartiat +

492 kcal

PowerHybrid: Yläpenkki

PowerHybrid-haaste toiminnassa:

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

14 PowerHybrid Haasteen Valmistelu (Keskitaso)

21 Harjoitusta

5 Viikkoa

Lämmittely

Penkkilämmittely

Penkkipunnerrus & kaapeliveto

Ylätalja ja hartiat

Kaapelilento & supermies

Matala lento & pullover

Jäähdyttely

Lämmittely

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Right side

10 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

Left side

10 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right side

10 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left side

10 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus