Harjoitus

Aloita harjoitus

20 min

Ei varusteita

Vinot vatsalihakset +

108 kcal

Ydin- ja Liikkuvuusharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän miesten kehonpainoharjoitteluohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

ydin

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

ydin

Crunch

30 sAikaEi varusteita

Crunch

30 sAikaEi varusteita

Crunch

30 sAikaEi varusteita

Crunch

30 sAikaEi varusteita

Venäläinen kierto

30 sAikaEi varusteita

Venäläinen kierto

30 sAikaEi varusteita

Venäläinen kierto

30 sAikaEi varusteita

Venäläinen kierto

30 sAikaEi varusteita

Sivulankku Kierto

30 sAikaEi varusteita

Sivulankku Kierto

30 sAikaEi varusteita

Sivulankku Kierto

30 sAikaEi varusteita

Sivulankku Kierto

30 sAikaEi varusteita

Sivulankku Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

35 s

Sivulankku Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

35 s

Sivulankku Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

35 s

Sivulankku Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lepo

35 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus