Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 päivän miesten kehonpainoharjoitteluohjelma

Päivä 1

Ylävartalon voima

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Ydin- ja Liikkuvuusharjoitus

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Ylävartalopumppu

5 päivän miesten kehonpainoharjoitteluohjelma

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se