Harjoitus
Aloita harjoitus
33 min
Portaikkokone
Nelipäiset +
272 kcal
Vatsalihakset & Kardiovaskulaarinen
Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:
8 viikon naisten koko kehon ohjelma
40 Harjoitusta
8 Viikkoa
Lämmittely
Kuntoilun sisältö.
Kuntoilun sisältö.
Kuntoilun sisältö.
Kuntoilun sisältö.
jäähdytys
Lämmittely
Nilkkapiiri
Left Side
20 s
Aika
Ei varusteita
Nilkkapiiri
Right Side
20 s
Aika
Ei varusteita
Torso Kierto
20 s
Aika
Ei varusteita
Inchworm
20 s
Aika
Ei varusteita
Polviympyrä
From left to right
20 s
Aika
Ei varusteita
Polviympyrä
From right to left
20 s
Aika
Ei varusteita
Lepo
30 s
Lisää liike
Jaa se
Aloita harjoitus
