Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 päivän miesten takaisin raiteille -suunnitelma

Päivä 1

Push-harjoitus

Päivä 2

Vetoharjoittelu + HIIT

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Jalkamyrsky

Päivä 5

Koko keho & LISS

4 päivän miesten takaisin raiteille -suunnitelma

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se