Harjoitus

Aloita harjoitus

38 min

Kone +

Pakarat +

271 kcal

Hoikkan Jalkatreeni

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisille suunnattu minimalistinen harjoitusohjelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus