Harjoitus

Aloita harjoitus

26 min

Paikallaan oleva pyörä

Nelipäiset +

142 kcal

LISS-istunto

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon naisten progressiivinen ylikuormitusohjelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kardiovaskulaarinen

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Korkeat polvet

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus