Harjoitus

Aloita harjoitus

46 min

Elliptinen +

Nelipäiset +

321 kcal

Jalkapoltin & LISS

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon naisten alavartalovoimaharjoitteluohjelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Jalkaswing

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus