Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

282 kcal

Koko Kehon Tehopäivä

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon naisten koko kehon tehostus

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus