Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon naisten koko kehon tehostus

Päivä 1

Koko Kehon Tehopäivä

Päivä 2

Seinä Pilates

Päivä 3

Koko keho, keskittyen ylävartaloon

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Vatsalihakset & Kardiovaskulaarinen

8 viikon naisten koko kehon tehostus

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se