Harjoitus

Aloita harjoitus

29 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

261 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Minimalistinen Kalisteniaplan miehille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen Puoli

25 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea Puoli

25 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus