Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon miesten Lean Builder -ohjelma

Päivä 1

Rinta, Triceps & LISS

Päivä 2

Selkä- ja hauiskuntoilu

Päivä 3

Jalka & LISS Haaste

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Ylävartalon muotoilu

8 viikon miesten Lean Builder -ohjelma

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se