Harjoitus

Aloita harjoitus

44 m

Paikallaan oleva pyörä +

Nelipäiset +

355 kcal

Leg & LISS Challenge

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8-Week Men’s Lean Builder Program

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

30 sAikaEi varusteita

90/90 Hip Warmup

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus