Harjoitus

Aloita harjoitus

27 m

Ei varusteita

Vinot vatsalihakset +

148 kcal

Core & Mobility Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Week Advanced Calisthenics Plan For Men

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

20 sAikaEi varusteita

Butt Kick

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus