Harjoitusohjelma
12 Harjoitusta
4 Viikkoa
Tämä on 3-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.
Päivä 2
Palautumispäivä
Päivä 4
Palautumispäivä
3-Day Men’s Complete Beginner Calisthenics Plan
12 Harjoitusta|4 Viikkoa
Jaa se