Harjoitus

Aloita harjoitus

41 m

Tangot +

Pakarat +

338 kcal

Tulinen Glute-harjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Naisten Lean Builder Suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Loikka #1

Lohko #2

Loikka #3

Loikka #4

Blokki #5

Lopettaja

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus