Harjoitus

Aloita harjoitus

48 min

Juoksumatto +

Nelipäiset +

356 kcal

Hartiat, Kädet & LISS

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Miesten Lean Builder Suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Pään takana rintavenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus