Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Back & Biceps

Päivä 2

Quads & Calves

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Shoulders, Arms & LISS

Päivä 5

Chest, Triceps & HIIT

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se