Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon naisten kuntosali- ja kehonpainoharjoittelu hybridisuunnitelma

Päivä 1

Hoikkan Jalkatreeni

Päivä 2

Ylävartalon kehonpainoharjoittelu

Päivä 3

Vatsalihakset & Kardiotreeni

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Jalkakalisteniikka Harjoittelu

8 viikon naisten kuntosali- ja kehonpainoharjoittelu hybridisuunnitelma

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se