Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 päivän naisten aloitussuunnitelma kalisthenicsille

Päivä 1

Koko kehon harjoitus, jossa keskitytään pakaroihin

Päivä 2

Ylävartalo HIIT

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Koko keho keskittyen jalkoihin

Päivä 5

Koko kehon harjoitus

4 päivän naisten aloitussuunnitelma kalisthenicsille

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se