Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Käsipaino +

Kädet & Hartiat

199 kcal

Shoulders

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Day Bro Split Program for Women

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Alternate Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Front Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Quadruped Push Up Plus

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus