Harjoitus

Aloita harjoitus

34 m

Käsipaino +

Kädet & Hartiat

226 kcal

Hartiat

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän bro split -ohjelma miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Blokki #1

Loikka #2

Blokki #3

Blokki #4

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus