Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Naisten 4-päiväinen minimalistinen kalisthenics- ja kuntosali-hybridisuunnitelma

Päivä 1

Jalkalihasten kehitys

Päivä 2

Koko kehon harjoitus

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Jalkapoltin

Päivä 5

Koko Kehon Tehopäivä

Naisten 4-päiväinen minimalistinen kalisthenics- ja kuntosali-hybridisuunnitelma

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se