Harjoitus

Aloita harjoitus

29 m

Leuanvetotanko

Vatsalihakset +

261 kcal

Upper Body

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Day Calisthenics Plan With Pull Up Bar For Men

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Front Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus