Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

289 kcal

Koko Kehon Haaste

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 päivän miesten koko kehon kalisthenics-suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Harjoittelu

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus