Harjoitus

Aloita harjoitus

32 min

Paikallaan oleva pyörä

Nelipäiset +

294 kcal

Vatsat & HIIT

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän kesävalmistautumisharjoitteluohjelma naisille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kardiovaskulaarinen lämmittely

Kardiovaskulaarinen loppu

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Ylösvenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus