Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

39 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon Miesten Kalisteniakarsintasuunnitelma

Päivä 1

Ylävartalo (Työntö + Ydin)

Päivä 2

Ydin- ja Liikkuvuusharjoitus

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Selkä, Rinta & HIIT

Päivä 5

Jalkapoltin

8 viikon Miesten Kalisteniakarsintasuunnitelma

39 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se