Harjoitus

Aloita harjoitus

34 min

Paikallaan oleva pyörä +

Nelipäiset +

241 kcal

Jalkahaaste & LISS

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-päivän Täydellinen Kesäsuunnitelma Miehille Aloittelijoille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kardiovaskulaarinen

jäähdytys

Lämmittely

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus