Harjoitus

Aloita harjoitus

32 min

Penkkipunnerruspenkki

Nelipäiset +

274 kcal

Koko keho & HIIT

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Miesten 4 päivän Kuntosali Koko Kehon Painonpudotusohjelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

25 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus