Harjoitus

Aloita harjoitus

33 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

282 kcal

Koko Kehon Murskaus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Miesten 4 päivän Kuntosali Koko Kehon Painonpudotusohjelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus