Harjoitus

Aloita harjoitus

28 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

155 kcal

Ydin & Liikkuvuus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon naisten eliittikalisteniikkaohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

ydin

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Kävele korkeilla polvilla

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus