Harjoitus

Aloita harjoitus

28 m

Ei varusteita

Vatsalihakset +

155 kcal

Core & Mobility

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Core

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Front Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Quadruped Push Up Plus

20 sAikaEi varusteita

Knee Circle

20 sAikaEi varusteita

Walking High Knee

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus