Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Ei varusteita

Pakarat +

315 kcal

Leg Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus