Harjoitus

Aloita harjoitus

44 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

417 kcal

Koko Kehon Haaste

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon Miesten Elite Kalisteniaprogrammi

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Harjoittelu

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus