Harjoitus

Aloita harjoitus

45 m

Ei varusteita

Yläkeho

401 kcal

Ylävartalopumppu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon Miesten Elite Kalisteniaprogrammi

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

25 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

25 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus