Harjoitus

Aloita harjoitus

43 min

Penkkipunnerruspenkki +

Yläkeho

378 kcal

Ylävartalon voimaharjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 Päivän Minimalistinen Harjoitusohjelma Miehille

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

20 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus