Harjoitus

Aloita harjoitus

37 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

277 kcal

Alavartalon murskaus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän naisten minimaalinen harjoitusohjelma

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Jalkaswing

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus