Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

21 päivän naisten minimaalinen harjoitusohjelma

Päivä 1

Alavartalon murskaus

Päivä 2

Ylävartalo & LISS

Päivä 3

Keskivartaloharjoittelu

Päivä 4

Tulinen Glute-harjoitus

Päivä 5

Koko keho & HIIT

21 päivän naisten minimaalinen harjoitusohjelma

18 Harjoitusta|3 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se