Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5-Day Women’s Home Calisthenics Strength & Conditioning Plan

Päivä 1

Lower Body Strength

Päivä 2

Core & HIIT

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Full Body

Päivä 5

Lower Body Plyo & HIIT

5-Day Women’s Home Calisthenics Strength & Conditioning Plan

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se