Harjoitus

Aloita harjoitus

49 min

Paikallaan oleva pyörä

Nelipäiset +

420 kcal

Vatsalihakset & Kardiovaskulaarinen

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän edistynyt harjoitusohjelma naisille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään selkävenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus