Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

266 kcal

Ylävartalon voima

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän resetointi kehonpainoharjoitteluohjelma miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Eteenpäin kallistuva pää lapaluun seinäliuku

25 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

25 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Kyynärvarren seinäliuku

20 sAikaEi varusteita

Kissa Lehmä Työntö Plus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus