Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 päivän koko kehon käsipainoharjoitteluohjelma naisille

Päivä 1

Koko keho keskittyen jalkoihin

Päivä 2

Koko keho + Core HIIT

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Pakara-keskeinen koko kehon treeni

Päivä 5

Koko kehon HIIT

4 päivän koko kehon käsipainoharjoitteluohjelma naisille

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se