Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

32 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon kehonpainoharjoittelu ja seinäpilatesohjelma naisille

Päivä 1

Jalkaharjoitus

Päivä 2

Seinäpilatesistunto

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Koko keho

Päivä 5

Koko kehon seinäpilates

8 viikon kehonpainoharjoittelu ja seinäpilatesohjelma naisille

32 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se