Harjoitus

Aloita harjoitus

1 t, 18 min

Tangot +

Nelipäiset +

1102 kcal

Jalat

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Saxin 6 päivän edistyksellinen PowerHybrid-suunnitelma miehille

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kyykky lämmittely

kyykky

RDL

Jalkojen ojennus ja koukistus

Lonkan abduktio

Pohjeliike

Lämmittely

Nilkkapiiri

Right side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Left side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Left side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus